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若出現(xiàn)視力疲勞或希望預(yù)防眼部疾病，可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚類等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素酯、維生素A軟膠囊、越橘提取物、魚油軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，有助于增強(qiáng)視網(wǎng)膜細(xì)胞活性，緩解視疲勞。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維持角膜健康。

3. 菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)。

4. 深海魚

三文魚等深海魚類富含Omega-3脂肪酸，可減輕干眼癥狀。

二、藥物

1. 葉黃素酯

作為視網(wǎng)膜重要成分，可改善黃斑色素密度。

2. 維生素A

維持視紫紅質(zhì)合成，治療夜盲癥等維生素A缺乏癥。

3. 越橘提取物

含原花青素，促進(jìn)眼部微循環(huán)。

4. 魚油軟膠囊

補(bǔ)充DHA和EPA，緩解視屏終端綜合征。

日常需控制用眼時(shí)間，保證充足睡眠，避免在黑暗環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備。