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痔瘡可能由久坐久站、膳食纖維攝入不足、排便習(xí)慣不良、妊娠等因素引起，通常表現(xiàn)為肛門腫物脫出、便血、疼痛等癥狀。

1、久坐久站

長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿或站姿會(huì)導(dǎo)致肛門靜脈回流受阻，增加痔瘡發(fā)生概率。建議每小時(shí)起身活動(dòng)，避免久坐久站。

2、膳食纖維不足

飲食中缺乏蔬菜水果等富含膳食纖維的食物容易導(dǎo)致便秘，排便時(shí)過(guò)度用力可能誘發(fā)痔瘡。每日應(yīng)保證適量粗糧和新鮮蔬果攝入。

3、排便習(xí)慣不良

如廁時(shí)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、過(guò)度用力等不良習(xí)慣會(huì)增加肛周靜脈壓力。建議控制排便時(shí)間在5分鐘內(nèi)，避免用力過(guò)度。

4、妊娠因素

妊娠期子宮增大壓迫盆腔靜脈，同時(shí)孕激素水平升高導(dǎo)致靜脈擴(kuò)張，可能引發(fā)痔瘡。產(chǎn)后多數(shù)可自行緩解，嚴(yán)重時(shí)可使用痔瘡栓劑。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免辛辣刺激飲食，便后溫水坐浴有助于緩解癥狀，若出血持續(xù)或疼痛加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。