權(quán)威問答
養(yǎng)護肺部可通過戒煙、加強鍛煉、保持空氣清新、定期體檢等方式實現(xiàn)。肺部健康與生活習(xí)慣密切相關(guān)，需從日常細節(jié)入手。
煙草煙霧直接損傷肺泡和氣管黏膜，戒煙能顯著降低慢性阻塞性肺病和肺癌風(fēng)險。建議通過尼古丁替代療法或行為干預(yù)逐步戒除。
有氧運動如快走、游泳能增強肺活量，腹式呼吸訓(xùn)練可改善通氣效率。每周保持150分鐘中等強度運動，避免霧霾天戶外鍛煉。
使用空氣凈化器減少室內(nèi)PM2.5，烹飪時開啟抽油煙機。新裝修房屋需檢測甲醛，冬季保持適度濕度避免呼吸道干燥。
40歲以上吸煙者建議每年低劑量CT篩查肺結(jié)節(jié)，哮喘患者需定期檢查肺功能。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、胸悶等癥狀應(yīng)及時就診。
日?？蛇m量食用銀耳、百合等潤肺食材，流感季節(jié)接種疫苗，避免接觸呼吸道感染患者。重污染天氣應(yīng)減少外出并佩戴醫(yī)用防護口罩。
