權(quán)威問答
桂格即食燕麥片有助于減肥，但需結(jié)合合理飲食和運(yùn)動(dòng)。燕麥片富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，能增加飽腹感、延緩胃排空，適合作為減肥期間的代餐選擇。
燕麥片中的β-葡聚糖可吸附腸道油脂，減少脂肪吸收，同時(shí)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)改善便秘。
燕麥的慢消化特性有助于穩(wěn)定血糖水平，避免因血糖波動(dòng)引發(fā)的暴飲暴食。
燕麥含有的植物蛋白可幫助維持肌肉量，防止基礎(chǔ)代謝率下降導(dǎo)致的減肥平臺(tái)期。
每100克燕麥片約含350大卡，作為主食替代時(shí)需注意控制總攝入量，避免額外添加糖分。
建議選擇無(wú)糖原味燕麥片，搭配低脂牛奶或新鮮水果食用，同時(shí)保持每日30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)以達(dá)到更好減重效果。
