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高血壓患者需注意血壓監(jiān)測(cè)、藥物管理、飲食控制和適度運(yùn)動(dòng)，主要措施包括定期測(cè)量血壓、遵醫(yī)囑服藥、低鹽飲食和規(guī)律鍛煉。

1、血壓監(jiān)測(cè)

每日定時(shí)測(cè)量血壓并記錄，選擇早晨服藥前和睡前測(cè)量，避免情緒激動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)量，發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)及時(shí)就醫(yī)。

2、藥物管理

嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦或氫氯噻嗪，不可自行增減藥量或停藥，定期復(fù)診評(píng)估藥物療效和副作用。

3、飲食控制

每日食鹽攝入不超過5克，避免腌制食品和加工食品，多攝入新鮮蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品，限制酒精和咖啡因。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和憋氣動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓，合并并發(fā)癥者需醫(yī)生評(píng)估運(yùn)動(dòng)方案。

保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定，戒煙并控制體重，合并糖尿病或高脂血癥者需同步管理相關(guān)指標(biāo)，出現(xiàn)頭痛、視物模糊等急癥癥狀立即就醫(yī)。