茯苓泡水喝的正確方法主要有清洗處理、控制用量、搭配飲用、注意禁忌等。
茯苓塊需提前用清水沖洗表面灰塵,若為干燥切片可直接使用,避免長(zhǎng)時(shí)間浸泡導(dǎo)致有效成分流失。
每日建議用量5-10克,沸水沖泡后加蓋燜10分鐘,可重復(fù)沖泡2-3次至味道變淡。
可搭配薏苡仁、山藥等健脾食材,或與枸杞、紅棗同泡增強(qiáng)補(bǔ)益效果,避免與濃茶咖啡同服。
陰虛火旺者慎用,糖尿病患者注意配伍食材含糖量,服用利尿劑者需咨詢醫(yī)師。
建議選擇正規(guī)藥材渠道購(gòu)買,出現(xiàn)腹脹或過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停用,長(zhǎng)期飲用需中醫(yī)辨證指導(dǎo)。