喝苦蕎茶有助于降血脂、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖和促進消化?？嗍w茶的主要功效包括改善心血管健康、延緩衰老、輔助控糖及緩解胃腸不適。
1、降血脂
苦蕎茶富含黃酮類物質(zhì)，能抑制膽固醇吸收，降低血液黏稠度，適合高血脂人群日常飲用。
2、抗氧化
茶中蘆丁等成分可清除自由基，減輕氧化應激損傷，長期飲用有助于延緩皮膚和器官老化。
3、調(diào)節(jié)血糖
苦蕎中的D-手性肌醇能增強胰島素敏感性，對2型糖尿病患者具有輔助控糖作用。
4、促進消化
膳食纖維刺激胃腸蠕動，緩解便秘癥狀，餐后飲用可幫助分解油膩食物。
建議每日飲用不超過500毫升，空腹時避免飲用，腸胃敏感者應減量觀察耐受性。
