權(quán)威問答
胳膊受涼酸痛可通過熱敷、適度活動、局部按摩、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉痙攣、血液循環(huán)不良、局部炎癥、神經(jīng)受壓等原因引起。
使用溫?zé)崦砘蚺笥谒嵬床课?，溫度控制?0-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷有助于擴張血管，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
進行緩慢的肩關(guān)節(jié)環(huán)繞、手臂伸展等低強度運動，避免突然用力。適度活動能幫助松解粘連的肌肉纖維，改善乳酸代謝，但需注意控制運動幅度。
沿肌肉走向用指腹輕柔按壓，配合扶他林軟膏等外用藥物效果更佳。按摩力度以產(chǎn)生輕微酸脹感為宜，可有效放松緊張肌肉群，每日重復(fù)進行2-3次。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。這些藥物通過抑制前列腺素合成發(fā)揮鎮(zhèn)痛作用，但需警惕胃腸道不良反應(yīng)。
日常應(yīng)注意保暖，避免冷風(fēng)直吹，睡眠時可用護肘保護關(guān)節(jié)。若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)上肢麻木，建議及時就醫(yī)排除頸椎病等器質(zhì)性疾病。
