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肺功能鍛煉的方法是什么
病情描述:
肺功能鍛煉的方法是什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陶新曹 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院

    肺功能鍛煉的方法有腹式呼吸訓練、縮唇呼吸訓練、有氧運動訓練、呼吸肌抗阻訓練。

    1、腹式呼吸訓練

    取仰臥位放松腹部，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮，重復進行可增強膈肌力量。

    2、縮唇呼吸訓練

    用鼻子緩慢吸氣后縮唇如吹口哨狀緩慢呼氣，呼氣時間應為吸氣時間的2倍，有助于改善通氣效率。

    3、有氧運動訓練

    選擇快走、游泳等中等強度運動，每周堅持3-5次，每次持續(xù)30分鐘以上可提升心肺耐力。

    4、呼吸肌抗阻訓練

    使用專業(yè)呼吸訓練器進行吸氣阻力訓練，逐步增加阻力強度，能針對性強化呼吸肌群功能。

    肺功能鍛煉需循序漸進，慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者應在醫(yī)生指導下制定個性化方案，訓練中出現(xiàn)氣促加重需立即停止。

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