權(quán)威問答
桂圓和龍眼是同一種植物的不同形態(tài)，鮮果稱為龍眼，干制后稱為桂圓，二者均具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，適合氣血不足、失眠心悸者適量食用。
桂圓和龍眼富含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，能改善心脾兩虛導(dǎo)致的乏力、食欲減退，可搭配紅棗煮粥食用。
含鐵量較高有助于改善貧血，其天然鎮(zhèn)靜成分對(duì)輕度失眠有緩解作用，睡前可食用5-8顆新鮮龍眼。
多酚類物質(zhì)能清除自由基，干制桂圓的抗氧化活性更強(qiáng)，適合作為辦公室健康零食少量食用。
中醫(yī)認(rèn)為其性溫味甘，對(duì)產(chǎn)后虛弱、手腳冰涼者有調(diào)理作用，但陰虛火旺者應(yīng)控制攝入量。
建議每日食用鮮龍眼不超過200克或干桂圓30克，糖尿病患者慎用，出現(xiàn)上火癥狀需停食并咨詢中醫(yī)師。
