99热国产精品r8,国产狼友精品社区

喝牛奶真的可以長高嗎

男，47歲

病情描述:

喝牛奶真的可以長高嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

喝牛奶對長高有一定幫助，但身高增長主要受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等多因素影響。牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于骨骼發(fā)育，但需結(jié)合均衡飲食和科學運動。
1、遺傳因素：
身高約60%-80%由遺傳決定，父母身高對子女成年身高影響顯著。若家族普遍偏矮，僅靠牛奶難以突破遺傳潛力。
2、鈣質(zhì)補充：
牛奶含易吸收的鈣元素，每100毫升約含100毫克鈣，可滿足兒童每日鈣需求的30%。長期缺鈣可能導(dǎo)致骨骼礦化不足。
3、蛋白質(zhì)供給：
牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白含人體必需氨基酸，促進生長激素分泌。建議學齡兒童每日飲用300-500毫升。
4、生長窗口期：
青春期前（女孩10-12歲/男孩12-14歲）是身高突增期，此階段保證每日500毫升牛奶攝入效果最佳。
建議配合跳躍類運動如籃球、跳繩，每日保證8小時睡眠，同時補充維生素D促進鈣吸收。乳糖不耐受者可選擇酸奶或奶酪替代。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

貧血的癥狀

貧血也是人們常患病之一，指的是我們血液中的紅細胞數(shù)、血紅蛋白含量以及紅細胞比值比正常值要低的一個狀態(tài)。貧血的癥狀一旦發(fā)生，表現(xiàn)在我們身體內(nèi)的方方面面，其癥狀也體現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等多方面，對人體的不利影響比較廣泛，需要我們平時多加預(yù)防和及時治療。

55806次瀏覽

貧血是什么原因造成的

貧血是一種以檢測血液樣本中血紅蛋白，紅細胞減少為主要界定準則的慢性疾病。貧血的人群常常會有面色蒼白等身體外在表現(xiàn)癥狀。貧血的引發(fā)原因有可能是身體的骨髓疾病造成的，貧血有可能是因為外傷或者是手術(shù)所造成的，貧血有可能和身體缺乏微量元素鐵所造成的。

64680次瀏覽

驗血白細胞低怎么回事

驗血時白細胞低極有可能與服用解熱鎮(zhèn)痛藥或非固醇類抗炎藥有關(guān)，屬于藥物副作用。同時也要檢查是否受到病毒、立克次體和原蟲等致病菌感染。而如果患有免疫性疾病或血液系統(tǒng)性疾病，則也會出現(xiàn)類似反應(yīng)。另外，還與家族遺傳有一定關(guān)聯(lián)性。

54905次瀏覽

貧血會導(dǎo)致甲減嗎

貧血病癥的出現(xiàn)并不會導(dǎo)致人的身體發(fā)作加減。但如果個人的身體長時間存在著甲減這種疾病，而且不去治療的話，那么就可能會導(dǎo)致人的身體出現(xiàn)貧血的狀況。而貧血給人身體帶來的危害性是非常大的，嚴重者不光會出現(xiàn)精神異常的現(xiàn)象，還有可能會存在著痛風等并發(fā)癥。

60152次瀏覽