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若出現(xiàn)眼睛疲勞或干眼癥等情況，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍莓

藍莓富含花青素，有助于緩解視疲勞并增強夜間視力。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含β-胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素A，預防夜盲癥和角膜干燥。

3、菠菜

菠菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍光，保護視網(wǎng)膜健康。

4、深海魚

三文魚等深海魚含Omega-3脂肪酸，可減輕干眼癥狀和炎癥反應。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素補充劑可增加視網(wǎng)膜黃斑色素密度，降低光氧化損傷風險。

2、維生素A軟膠囊

維生素A能維持角膜上皮完整性，但需避免長期過量服用。

3、七葉洋地黃雙苷滴眼液

該滴眼液通過改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能緩解視疲勞，適用于用眼過度人群。

4、玻璃酸鈉滴眼液

人工淚液類滴眼液可潤滑眼表，緩解干眼癥引起的異物感和灼燒感。

日常需控制電子屏幕使用時間，每用眼40分鐘遠眺5分鐘，避免在昏暗環(huán)境下閱讀或使用電子產(chǎn)品。