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脾氣暴躁可能由睡眠不足、壓力過大、甲狀腺功能亢進、抑郁癥等原因引起，可通過心理調(diào)節(jié)、藥物治療、生活方式調(diào)整等方式改善。

1、睡眠不足

長期睡眠不足會導(dǎo)致情緒控制能力下降，表現(xiàn)為易怒暴躁。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠時間，避免睡前使用電子設(shè)備。

2、壓力過大

工作或生活壓力過大會刺激皮質(zhì)醇分泌，引發(fā)情緒波動。可通過運動、冥想等方式緩解壓力，必要時尋求心理咨詢幫助。

3、甲狀腺功能亢進

甲狀腺激素分泌過多會導(dǎo)致代謝亢進和情緒不穩(wěn)，常伴有心悸、多汗等癥狀。可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。

4、抑郁癥

抑郁癥患者常表現(xiàn)為易怒和情緒低落，可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等抗抑郁藥物。

日常可適當(dāng)食用富含維生素B族的全谷物、香蕉等食物，避免攝入過多咖啡因，保持適度運動有助于情緒調(diào)節(jié)。