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吃紫米有什么功效
病情描述:
吃紫米有什么功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    紫米富含花青素、膳食纖維和B族維生素，具有抗氧化、改善胃腸功能、調(diào)節(jié)血糖等功效，適合貧血、便秘及糖尿病患者適量食用。

    1、抗氧化

    紫米含大量花青素，能清除自由基延緩衰老，皮膚暗沉者可搭配藍(lán)莓等富含維生素C的食物增強(qiáng)效果。

    2、補(bǔ)血養(yǎng)胃

    鐵元素含量是白米的3倍，配合紅棗食用可改善缺鐵性貧血，黏性特質(zhì)能保護(hù)胃黏膜減少刺激。

    3、控糖減脂

    低升糖指數(shù)與高膳食纖維組合可平穩(wěn)餐后血糖，肥胖人群建議替代部分精白米面作為主食。

    4、改善便秘

    每百克含3.3克膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，腹脹者可將紫米與南瓜同煮增強(qiáng)通便效果。

    紫米需提前浸泡2小時(shí)充分軟化，消化功能較弱者應(yīng)控制單次食用量在50克以內(nèi)，避免與濃茶同食影響鐵吸收。

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眼花眼暈是怎么回事
眼暈眼花學(xué)術(shù)上還被稱之為是眩暈，指的是患者在清醒的情況下，出現(xiàn)天旋地轉(zhuǎn)的情況，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)惡心想吐、站立不穩(wěn)的情況。誘發(fā)這類病癥的病因有很多，最常見的有高血壓、頸椎病、貧血、血粘度高等，高血壓類疾病需要長(zhǎng)期服用降壓藥物進(jìn)行緩解，貧血可以飲食調(diào)理，像血粘度高和頸椎病只能就醫(yī)治療，日常多注意飲食。
怎樣治療貧血
很多朋友在生活中可能都有一些貧血的癥狀，比較嚴(yán)重的情況，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一段時(shí)間的針對(duì)性藥品，當(dāng)然在生活中可以通過食物的方法來治療和改善，比較常見的有大棗和紅豆，牛奶和菠菜。
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獻(xiàn)血后多久能恢復(fù)
獻(xiàn)血后人體會(huì)丟失部分的血細(xì)胞和血漿，血細(xì)胞包括白細(xì)胞，紅細(xì)胞和血小板。一般來說白細(xì)胞和血小板在7天左右的時(shí)間就可以得到補(bǔ)充，紅細(xì)胞一般在100左右的時(shí)間就可以得到補(bǔ)充。血漿中主要的成分是水分，一般在48小時(shí)之內(nèi)就可以得到補(bǔ)充，血液中的蛋白質(zhì)，如白蛋白和各種抗體，往往需要1周左右的時(shí)間，就能夠恢復(fù)到獻(xiàn)血前的水平。
貧血失眠吃什么藥
當(dāng)人的身體不光存在著貧血這種病癥，同時(shí)還出現(xiàn)失眠癥狀的時(shí)候，就應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的情況來選擇相應(yīng)的藥物治療。目前比較常見的治療藥物主要有硫酸亞鐵片以及輔酶維生素b12片等。也可以通過服用葉酸片來緩解人身體所出現(xiàn)的貧血癥狀以及失眠狀況。如果失眠不是貧血疾病所引起的話，則可以通過服用苯二氮類藥物來促進(jìn)睡眠。