權(quán)威問答
產(chǎn)前抑郁癥可通過心理疏導(dǎo)、適度運動、社交支持和藥物治療等方式緩解。產(chǎn)前抑郁癥通常由激素變化、心理壓力、家庭關(guān)系緊張和既往精神病史等原因引起。
孕期激素波動可能導(dǎo)致情緒敏感，建議通過正念冥想或?qū)I(yè)心理咨詢疏導(dǎo)情緒，家屬應(yīng)避免施加額外壓力。
每日30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強度運動可促進內(nèi)啡肽分泌，改善情緒狀態(tài)，運動前需評估胎兒穩(wěn)定性。
參與孕婦互助小組或親友陪伴活動，建立情感宣泄渠道，配偶需主動承擔(dān)家務(wù)并給予情感回應(yīng)。
重度患者可遵醫(yī)囑使用舍曲林、氟西汀等SSRI類藥物，需評估胎兒安全性，配合認(rèn)知行為療法效果更佳。
保持規(guī)律作息與均衡飲食，每日攝入富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，出現(xiàn)自傷念頭需立即就醫(yī)。
