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產(chǎn)后風(fēng)濕手關(guān)節(jié)痛可通過熱敷理療、適度運(yùn)動、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。通常由激素變化、受寒勞累、免疫紊亂、產(chǎn)后感染等原因引起。

1、熱敷理療

每日用40℃左右熱毛巾敷于疼痛關(guān)節(jié)15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。避免直接接觸冰水或冷空氣，冬季建議佩戴保暖手套。

2、適度運(yùn)動

進(jìn)行手指屈伸、腕關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)等低強(qiáng)度活動，每次10分鐘，每日2次。哺乳期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，以微微發(fā)熱不出汗為宜。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。哺乳期用藥需嚴(yán)格評估風(fēng)險(xiǎn)。

4、中醫(yī)調(diào)理

艾灸關(guān)元、足三里等穴位可祛風(fēng)除濕，或服用獨(dú)活寄生湯加減方劑。需由中醫(yī)師辨證施治，避免自行抓藥。

建議保持居所干燥通風(fēng)，飲食增加魚類、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，若持續(xù)疼痛超過2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)晨僵需及時(shí)風(fēng)濕免疫科就診。