權(quán)威問答
脖子緊繃繃可能由肌肉勞損、頸椎退行性變、精神緊張、頸椎病等原因引起，可通過熱敷、藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。
長時間保持不良姿勢或過度使用頸部肌肉可能導(dǎo)致勞損，表現(xiàn)為局部酸痛和緊繃感。建議避免長時間低頭，每小時活動頸部，熱敷可緩解癥狀。
隨著年齡增長，頸椎間盤水分流失和骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)，引起頸部僵硬?？赡芘c長期勞損、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)，通常伴隨手臂麻木等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、鹽酸乙哌立松等藥物。
焦慮和壓力可能導(dǎo)致頸部肌肉不自主收縮，形成緊繃感。深呼吸練習(xí)和適度運(yùn)動有助于放松，必要時可尋求心理咨詢。
頸椎間盤突出或椎管狹窄可能刺激神經(jīng)根，引起頸部僵硬和疼痛。可能與外傷、長期勞損等因素有關(guān)，常伴有頭暈、上肢放射痛等癥狀?？煽紤]牽引治療或遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉、替扎尼定、維生素B12等藥物。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免頸部受涼，適量進(jìn)行游泳、羽毛球等有助于頸椎健康的運(yùn)動，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)。
