權(quán)威問答
吃鈣片引起便秘可通過調(diào)整補鈣方式、增加膳食纖維攝入、適量運動、藥物輔助等方式緩解。鈣片導(dǎo)致便秘通常與鈣劑類型、水分攝入不足、腸道蠕動減慢、個體敏感性等因素有關(guān)。
選擇檸檬酸鈣等吸收率高、對胃腸刺激小的鈣劑，分次小劑量服用，避免一次性攝入過多鈣質(zhì)。碳酸鈣易在胃酸不足時形成沉淀，加重便秘。
每日攝入西藍花、燕麥、蘋果等富含膳食纖維的食物，促進腸道蠕動。膳食纖維可吸附水分軟化糞便，建議每日飲水超過1500毫升。
每天進行快走、瑜伽等適度運動，通過體位變化和腹肌收縮刺激腸蠕動。運動時內(nèi)臟震動有助于加速結(jié)腸內(nèi)容物傳輸。
頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等緩瀉劑。避免長期依賴刺激性瀉藥。
補鈣期間注意觀察排便習(xí)慣變化，若調(diào)整生活方式后便秘持續(xù)超過1周或伴隨腹痛便血，需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
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