權(quán)威問答
大便干硬排便困難可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、物理治療等方式改善。常見原因包括膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道動力不足、痔瘡或肛裂等疾病。
增加芹菜、燕麥、火龍果等高纖維食物攝入，每日飲水量建議超過1500毫升。膳食纖維能吸收水分軟化糞便，促進腸道蠕動。
每日進行快走、慢跑等有氧運動30分鐘，腹部按摩順時針方向重復(fù)進行。運動可增強腹肌力量，刺激腸道蠕動。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物可遵醫(yī)囑使用。乳果糖通過滲透作用軟化糞便，聚乙二醇能增加糞便含水量。
生物反饋訓(xùn)練、溫水坐浴等方式可改善排便功能。生物反饋能幫助重建正常排便反射，溫水坐浴可緩解肛門痙攣。
長期便秘或伴隨便血、體重下降等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，排除器質(zhì)性疾病。日常保持規(guī)律作息，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣。
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