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初期空調(diào)病癥狀主要包括鼻塞、頭痛、咽喉干燥、肌肉酸痛等，可通過調(diào)整空調(diào)溫度、增加空氣濕度、適度運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、調(diào)整溫度：

將空調(diào)溫度設(shè)定在26攝氏度左右，避免室內(nèi)外溫差過大導(dǎo)致血管收縮異常。定時(shí)開窗通風(fēng)，減少冷空氣持續(xù)刺激。

2、增加濕度：

使用加濕器或放置水盆維持室內(nèi)濕度在50%左右，緩解呼吸道黏膜干燥?？膳浜仙睇}水鼻腔噴霧改善鼻塞癥狀。

3、適度運(yùn)動(dòng)：

每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，針對(duì)性進(jìn)行肩頸拉伸緩解肌肉僵硬。建議選擇瑜伽或快走等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

4、藥物干預(yù)：

鼻塞可遵醫(yī)囑使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑，頭痛可用布洛芬緩釋膠囊，咽干建議含服西地碘含片。所有藥物均需醫(yī)師指導(dǎo)使用。

日常注意補(bǔ)充溫水，避免冷飲刺激胃腸，飲食可適量增加生姜、紅棗等溫性食材。若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。