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雌激素水平偏低可通過生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。雌激素不足可能由卵巢功能減退、過度節(jié)食、垂體疾病、甲狀腺功能異常等原因引起。
保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),避免熬夜和過度壓力。吸煙飲酒會(huì)干擾激素合成,需嚴(yán)格戒除。
適量增加豆制品、亞麻籽、芝麻等植物雌激素食物,補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)。長期蛋白質(zhì)攝入不足可能影響激素合成,需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。
嚴(yán)重缺乏時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、雌二醇凝膠等藥物。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑,定期監(jiān)測激素水平。
當(dāng)歸、熟地黃等中藥材具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌作用,可經(jīng)中醫(yī)辨證后使用。針灸對改善卵巢血液循環(huán)有一定幫助。
日??蛇m量食用豆?jié){、葛根粉、石榴、櫻桃等食物,避免盲目服用保健品。建議每3-6個(gè)月復(fù)查激素水平,合并潮熱盜汗等癥狀需及時(shí)就診婦科或內(nèi)分泌科。