產(chǎn)后一年多肚子仍膨隆可能由腹直肌分離、脂肪堆積、盆底肌松弛、內(nèi)臟下垂等原因引起,可通過康復(fù)訓練、飲食調(diào)整、物理治療及手術(shù)矯正等方式改善。
妊娠期子宮擴張導(dǎo)致腹直肌向兩側(cè)分離超過2厘米,表現(xiàn)為腹部中線凹陷??赏ㄟ^電刺激治療、自主收腹訓練改善,嚴重者需腹壁整形術(shù)。
孕期激素變化使脂肪易囤積于腰腹部,哺乳期高熱量飲食加劇脂肪沉積。建議控制每日熱量攝入,增加有氧運動如快走、游泳等。
分娩損傷盆底肌群導(dǎo)致腹腔壓力失衡,可能伴隨漏尿癥狀。凱格爾運動、陰道啞鈴訓練可增強肌力,必要時行盆底重建術(shù)。
產(chǎn)后韌帶松弛致子宮或胃腸移位,常伴腹脹便秘。束腹帶臨時支撐,嚴重者需懸吊固定手術(shù),配合腹式呼吸訓練。
日??纱┽t(yī)用壓力褲輔助塑形,避免久站及提重物,適量補充膠原蛋白有助于結(jié)締組織修復(fù),若伴隨疼痛或異常膨出需及時就診。