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若需補充雌激素，可以適量吃黃豆、亞麻籽、黑芝麻、蜂王漿等食物，也可以遵醫(yī)囑吃戊酸雌二醇、結(jié)合雌激素、雌二醇凝膠、替勃龍等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下評估激素水平并制定個性化方案。

一、食物

1. 黃豆

黃豆富含大豆異黃酮，屬于植物性雌激素，可雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平，建議每日攝入30-50克。

2. 亞麻籽

亞麻籽含木酚素，能模擬雌激素作用，可研磨后加入酸奶或燕麥中食用，每日建議10-15克。

3. 黑芝麻

黑芝麻含有維生素E和芝麻素，有助于促進雌激素合成，可炒熟后每日食用20-30克。

4. 蜂王漿

蜂王漿含類雌激素活性物質(zhì)，適合圍絕經(jīng)期女性，每日空腹服用0.5-1克，過敏體質(zhì)者慎用。

二、藥物

1. 戊酸雌二醇

天然雌激素制劑，用于卵巢功能衰退或絕經(jīng)綜合征，需定期監(jiān)測子宮內(nèi)膜厚度。

2. 結(jié)合雌激素

從孕馬尿液中提取的復(fù)合雌激素，適用于中重度更年期潮熱、骨質(zhì)疏松預(yù)防。

3. 雌二醇凝膠

經(jīng)皮吸收的雌激素替代藥物，可避免肝臟首過效應(yīng)，適合有肝膽疾病風(fēng)險者。

4. 替勃龍

具有雌激素、孕激素和雄激素活性的組織特異性制劑，用于絕經(jīng)后綜合征整體管理。

雌激素補充需嚴格遵循醫(yī)囑，定期復(fù)查乳腺和婦科，避免自行調(diào)整劑量，配合適度負重運動有助于骨骼健康。