權(quán)威問答
半夜腿抽筋可能由缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、腰椎間盤突出等原因引起，可通過補鈣、熱敷按摩、改善睡姿、藥物治療等方式緩解。
鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，低鈣血癥會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日?？稍黾优Ｄ?、豆制品攝入，嚴(yán)重缺鈣需遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等。
白天過度運動或長時間保持固定姿勢，可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積。睡前可用熱水泡腳并按摩小腿三頭肌，避免睡前劇烈運動。
寒冷刺激或睡姿壓迫可能影響下肢供血。保持臥室溫度適宜，睡眠時穿寬松衣物，必要時使用彈力襪改善靜脈回流。
神經(jīng)根受壓可能引發(fā)下肢肌肉痙攣，常伴有腰痛、下肢麻木。需進行腰椎MRI確診，可服用甲鈷胺片配合牽引治療。
建議睡前適當(dāng)拉伸腓腸肌，選擇硬度適中的床墊，若每周發(fā)作超過3次或伴隨其他癥狀應(yīng)及時就診。
