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白領(lǐng)頸椎病患者有哪些保健方法是什么
病情描述:
白領(lǐng)頸椎病患者有哪些保健方法是什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

    白領(lǐng)頸椎病患者的保健方法主要有調(diào)整坐姿、頸部鍛煉、物理治療、藥物治療。

    1、調(diào)整坐姿

    保持脊柱自然直立，電腦屏幕與視線平齊，每隔一小時起身活動，避免長時間低頭。

    2、頸部鍛煉

    進行頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)運動，每天重復(fù)進行，可增強頸部肌肉力量。

    3、物理治療

    采用熱敷、牽引、超聲波等物理療法，緩解頸部肌肉痙攣和神經(jīng)壓迫癥狀。

    4、藥物治療

    遵醫(yī)囑使用塞來昔布、乙哌立松、甲鈷胺等藥物，可緩解疼痛和神經(jīng)癥狀。

    建議避免長時間保持同一姿勢，注意頸部保暖，睡眠時選擇合適高度的枕頭，定期進行頸部保健操。

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