權(quán)威問答
大便干硬可通過增加膳食纖維攝入、多飲水、規(guī)律運(yùn)動和藥物治療等方式改善。通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、腸道動力不足、痔瘡或腸易激綜合征等原因引起。
每日攝入足夠蔬菜水果和全谷物，如西藍(lán)花、燕麥、蘋果等，膳食纖維能吸收水分軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動。
成人每日建議飲用1500-2000毫升水，缺水會導(dǎo)致腸道吸收糞便水分，造成大便干結(jié)，晨起空腹喝溫水可刺激腸蠕動。
每天進(jìn)行散步、瑜伽等適度運(yùn)動，通過腹肌收縮和體位改變促進(jìn)結(jié)腸蠕動，改善腸道傳輸功能。
頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶腸溶片，這些藥物通過不同機(jī)制軟化糞便或刺激腸道蠕動。
長期便秘伴隨腹痛、便血等癥狀需及時消化科就診，日常避免久坐久站，建立定時排便習(xí)慣。
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