權(quán)威問答
背部拉傷可通過休息制動、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式加速恢復(fù)。背部拉傷通常由肌肉過度拉伸、姿勢不當(dāng)、運動損傷、慢性勞損等原因引起。
急性期需停止活動并平臥硬板床，避免彎腰提重物，使用腰托輔助固定，減輕肌肉痙攣和炎癥反應(yīng)。
傷后48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷。
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，氟比洛芬凝膠貼膏局部抗炎。
疼痛緩解后逐步進行臀橋、貓式伸展等核心肌群訓(xùn)練，配合超聲波或電療等物理治療改善組織修復(fù)。
恢復(fù)期間保持適度活動避免肌肉萎縮，睡眠時膝蓋下墊枕頭減輕脊柱壓力，三個月內(nèi)避免劇烈運動。
