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背部按摩常用穴位有哪些
病情描述:
背部按摩常用穴位有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    背部按摩常用穴位有肩井穴、肺俞穴、心俞穴、腎俞穴等，這些穴位有助于緩解肌肉緊張、改善氣血循環(huán)。

    1、肩井穴

    位于大椎與肩峰連線的中點，按摩可緩解肩頸酸痛和頭痛，適合長期伏案人群。

    2、肺俞穴

    在第三胸椎棘突旁開1.5寸處，刺激該穴位有助于改善咳嗽、氣喘等呼吸系統(tǒng)癥狀。

    3、心俞穴

    位于第五胸椎棘突旁開1.5寸，適度按壓可調(diào)節(jié)心悸、失眠等與心臟相關(guān)的亞健康狀態(tài)。

    4、腎俞穴

    第二腰椎棘突旁開1.5寸處，經(jīng)常按摩能緩解腰酸背痛，對疲勞恢復(fù)有一定幫助。

    按摩時注意力度適中，避開脊柱骨突部位，皮膚破損或患有嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者應(yīng)避免穴位刺激。

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