權(quán)威問答
熬夜可能同時(shí)導(dǎo)致腎陽虛和腎陰虛，具體表現(xiàn)與體質(zhì)差異有關(guān)，常見癥狀包括腰膝酸軟、畏寒或潮熱等。
長期熬夜損耗陽氣，可能出現(xiàn)畏寒肢冷、夜尿頻多、性功能減退等腎陽虛癥狀，日?？砂年P(guān)元穴，避免生冷飲食。
睡眠不足易耗傷陰液，常見五心煩熱、盜汗耳鳴、舌紅少苔等腎陰虛表現(xiàn)，建議食用銀耳百合滋陰，避免辛辣燥熱食物。
陽虛體質(zhì)者熬夜后更易出現(xiàn)怕冷乏力，陰虛體質(zhì)者多見口干失眠，中醫(yī)辨證需結(jié)合舌脈象綜合判斷。
腎陽虛可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸，腎陰虛適用六味地黃丸，兩類證型均需調(diào)整作息，避免晚上11點(diǎn)后入睡。
長期熬夜者建議進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識，配合八段錦鍛煉，飲食可適量食用黑芝麻、山藥等平補(bǔ)脾腎食材。
