權(quán)威問答
按摩足三里具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、扶正祛邪等作用，主要好處包括改善消化不良、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞、調(diào)節(jié)血壓等。
足三里是足陽明胃經(jīng)要穴，按摩可促進(jìn)胃腸蠕動，改善腹脹、食欲不振等癥狀。脾胃虛弱者可配合艾灸加強(qiáng)效果。
通過刺激穴位激發(fā)經(jīng)氣運(yùn)行，對氣虛乏力、久病體弱者有補(bǔ)益作用。建議配合關(guān)元、氣海等穴位協(xié)同調(diào)理。
穴位按摩能疏通下肢氣血循環(huán)，緩解膝關(guān)節(jié)疼痛、下肢麻木等問題。可與陽陵泉、委中等穴位交替按壓。
定期按摩能提升衛(wèi)外功能，減少感冒概率。免疫力低下者可每日按壓配合玉屏風(fēng)散等中藥調(diào)理。
按摩時用拇指指腹垂直用力按壓，以局部酸脹為度，每次3-5分鐘。飯后1小時內(nèi)及皮膚破損時不宜操作，孕婦需在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
.jpg)
