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人流后多久可以練瑜伽
病情描述:
人流后多久可以練瑜伽
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    人流后一般建議休息2-4周再開始練瑜伽，實(shí)際恢復(fù)時間受到術(shù)后恢復(fù)情況、出血量、體質(zhì)差異、運(yùn)動強(qiáng)度等多種因素的影響。

    1、術(shù)后恢復(fù)情況

    子宮內(nèi)膜修復(fù)需要時間，過早運(yùn)動可能影響創(chuàng)面愈合。建議術(shù)后復(fù)查確認(rèn)無異常后再逐步恢復(fù)運(yùn)動。

    2、出血量差異

    出血量較大者需延長休息期，待陰道流血完全停止1周后再考慮低強(qiáng)度瑜伽動作。

    3、個人體質(zhì)

    體質(zhì)虛弱或貧血患者應(yīng)適當(dāng)延長休養(yǎng)時間，可從深呼吸等溫和動作開始嘗試。

    4、運(yùn)動強(qiáng)度

    初期應(yīng)避免倒立、擠壓腹部等體式，建議從陰瑜伽、修復(fù)瑜伽等低強(qiáng)度項(xiàng)目開始。

    恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動，注意觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)腹痛或出血增多應(yīng)立即停止鍛煉并就醫(yī)復(fù)查。

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