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輕度焦慮癥的癥狀主要有緊張不安、過度擔(dān)憂、易疲勞和睡眠障礙。

1、緊張不安

患者常感到無法控制的緊張或坐立不安，可能伴隨手抖、出汗等生理反應(yīng)。建議通過深呼吸練習(xí)、規(guī)律運(yùn)動緩解癥狀，必要時可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、勞拉西泮等抗焦慮藥物。

2、過度擔(dān)憂

對日常事務(wù)產(chǎn)生持續(xù)性的過度憂慮，常伴有災(zāi)難化思維。認(rèn)知行為療法有助于改善非理性擔(dān)憂，癥狀明顯時可考慮帕羅西汀、舍曲林等選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑。

3、易疲勞

輕微活動后即感疲倦，與長期處于警覺狀態(tài)消耗能量有關(guān)。保持充足睡眠、適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族有助于改善，嚴(yán)重疲勞需排除甲狀腺功能異常等器質(zhì)性疾病。

4、睡眠障礙

表現(xiàn)為入睡困難或睡眠維持障礙，晨起后精力未恢復(fù)。建議建立固定作息時間，避免睡前使用電子產(chǎn)品，頑固性失眠可短期使用右佐匹克隆等助眠藥物。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動，限制咖啡因攝入，若癥狀持續(xù)超過兩周或影響社會功能，建議至精神心理科就診評估。