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皮膚干燥可通過增加飲水、使用保濕護(hù)膚品、調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度、補(bǔ)充必需脂肪酸等方式快速補(bǔ)水。皮膚干燥通常由環(huán)境干燥、角質(zhì)層屏障受損、維生素缺乏、特應(yīng)性皮炎等原因引起。

1. 增加飲水

每日飲用足夠水分有助于維持皮膚基礎(chǔ)含水量，建議少量多次飲用溫水，避免一次性過量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)。

2. 保濕護(hù)理

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、尿囊素等成分的保濕霜，在洗臉后3分鐘內(nèi)涂抹，能有效鎖住皮膚表面水分。

3. 濕度調(diào)節(jié)

使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在50%左右，避免空調(diào)或暖氣長時(shí)間直吹，可減少皮膚水分蒸發(fā)。

4. 營養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏維生素A、E或Omega-3脂肪酸可能導(dǎo)致皮膚干燥，可適量食用深海魚、堅(jiān)果、深色蔬菜等食物補(bǔ)充相關(guān)營養(yǎng)素。

若皮膚干燥伴隨脫屑、瘙癢或紅斑，建議及時(shí)就診皮膚科排除特應(yīng)性皮炎、魚鱗病等病理性因素，避免過度清潔和使用刺激性護(hù)膚品。