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帕金森患者如何鍛煉
病情描述:
帕金森患者如何鍛煉
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    帕金森患者可通過平衡訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)、力量訓(xùn)練、有氧運動等方式鍛煉。運動干預(yù)需根據(jù)疾病階段和個體功能調(diào)整強度，以延緩運動功能退化。

    1、平衡訓(xùn)練：

    通過單腿站立、腳跟行走等動作改善姿勢不穩(wěn)。建議使用扶手椅輔助，每日分次進行，每次不超過10分鐘，預(yù)防跌倒風險。

    2、柔韌性練習(xí)：

    針對頸肩腰背進行拉伸運動，緩解肌張力障礙導(dǎo)致的僵硬。瑜伽或太極中的緩慢伸展動作更適合中晚期患者。

    3、力量訓(xùn)練：

    采用彈力帶或自重訓(xùn)練維持肌肉量，重點強化下肢肌群。每周3次中等強度訓(xùn)練，避免過度疲勞誘發(fā)震顫加重。

    4、有氧運動：

    選擇游泳、騎行等低沖擊運動，每周150分鐘可改善心肺功能。運動時注意監(jiān)測心率，維持在最大心率的60%左右。

    建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化方案，運動前后進行癥狀評估，配合藥物治療時段調(diào)整運動強度。堅持鍛煉有助于維持運動功能和日常生活能力。

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