色天天综合天天色,久久久精品日韩无码观看,深夜免费高清内射视频

女人吃豆制品的好處

女，63歲

病情描述:

女人吃豆制品的好處

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

冷啟剛主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

女性適量食用豆制品有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、調(diào)節(jié)激素水平、預(yù)防骨質(zhì)疏松及降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。豆制品的健康益處主要與大豆異黃酮、植物蛋白、鈣質(zhì)及不飽和脂肪酸等成分有關(guān)。
1、調(diào)節(jié)激素
大豆異黃酮具有雙向調(diào)節(jié)雌激素作用，可緩解圍絕經(jīng)期潮熱盜汗癥狀，建議選擇豆腐、豆?jié){等天然形態(tài)豆制品。
2、補(bǔ)鈣健骨
鹵水豆腐含鈣量接近牛奶，規(guī)律攝入有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，可與維生素D食物搭配促進(jìn)吸收。
3、保護(hù)心血管
豆制品中大豆蛋白能降低低密度脂蛋白膽固醇，納豆含有的納豆激酶還有助于改善血液循環(huán)。
4、控制體重
高蛋白低升糖指數(shù)特性可延長(zhǎng)飽腹感，毛豆、豆腐干等作為加餐有助于減少高熱量零食攝入。
每日建議攝入30-50克大豆或等量豆制品，甲狀腺疾病患者及痛風(fēng)發(fā)作期需遵醫(yī)囑調(diào)整攝入量。

相關(guān)問(wèn)題

相關(guān)文章

更年期月經(jīng)量少是怎么回事

很多人在活到一定年齡之后就會(huì)遇到更年期的困擾，更年期的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀，而月經(jīng)量少就是一個(gè)非常典型的特征。其實(shí)這也是人體衰老的一個(gè)重要表現(xiàn)，并不需要進(jìn)行特殊的治療，據(jù)了解更年期月經(jīng)量少主要與黃體功能的衰退和卵巢功能的衰退有直接的影響。

56929次瀏覽

女性更年期出汗、潮熱，吃什么好？這12種食物別放過(guò)

更年期易使女性出現(xiàn)多汗、潮熱、易怒等狀況，給女性的身體健康帶來(lái)了嚴(yán)重的影響。女性朋友在這一時(shí)期一定要做好飲食保養(yǎng)。那更年期吃什么好呢？

57848次瀏覽

女人更年期的癥狀是什么

女性更年期癥狀主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、潮熱出汗、情緒波動(dòng)、睡眠障礙、骨質(zhì)疏松等。更年期是卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過(guò)渡期，多發(fā)生于45-55歲，癥狀嚴(yán)重程度因人而異。1、月經(jīng)紊亂月經(jīng)周期縮短或延長(zhǎng)，經(jīng)量增多或減少，直至停經(jīng)...

64027次瀏覽

盆腔包塊怎么辦

盆腔里面出現(xiàn)包塊是比較嚴(yán)重的問(wèn)題，需要積極用正確的方式治療，盆腔里面有包塊可以采用一般治療方法，藥物治療方法，手術(shù)治療方法，還需要做好飲食方面的調(diào)節(jié)，患者可根據(jù)自身的具體情況，來(lái)選擇合適的方式進(jìn)行醫(yī)治。

53256次瀏覽