權(quán)威問(wèn)答
落枕可通過(guò)按壓風(fēng)池穴、肩井穴、天宗穴、后溪穴等穴位緩解疼痛。落枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位等原因引起。
位于枕骨下方兩側(cè)凹陷處，按壓有助于放松頸部肌肉，改善局部血液循環(huán)，緩解僵硬感。
位于肩部最高點(diǎn)與頸部連接處中點(diǎn)，按壓可減輕肩頸肌肉痙攣，配合熱敷效果更佳。
位于肩胛骨中央凹陷處，刺激該穴位能緩解肩背放射性疼痛，適合伴有上肢麻木的情況。
握拳時(shí)小指?jìng)?cè)掌橫紋盡頭處，遠(yuǎn)端取穴對(duì)頸部活動(dòng)受限有明顯改善作用。
穴位按壓需配合頸部適度活動(dòng)，避免暴力揉捏。若48小時(shí)內(nèi)無(wú)緩解或出現(xiàn)手臂麻木，建議骨科就診排除頸椎病變。
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