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艾灸減肥主要通過刺激特定穴位促進(jìn)代謝，常用穴位有中脘穴、關(guān)元穴、足三里穴、豐隆穴等。艾灸需結(jié)合飲食控制和運(yùn)動鍛煉才能達(dá)到理想效果。

1、中脘穴

位于臍上四寸，艾灸該穴位有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，減少脂肪堆積。建議配合低脂飲食，避免暴飲暴食。

2、關(guān)元穴

位于臍下三寸，艾灸可增強(qiáng)腹部代謝能力。需注意避免空腹操作，防止低血糖反應(yīng)。

3、足三里穴

位于膝蓋外側(cè)凹陷下三寸，艾灸能改善下肢循環(huán)。建議搭配快走或游泳等有氧運(yùn)動。

4、豐隆穴

位于小腿外側(cè)中點(diǎn)，艾灸可促進(jìn)水分代謝。操作后需適量補(bǔ)充溫水，避免脫水。

艾灸減肥需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，每周2-3次為宜，同時保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動，避免單純依賴艾灸減重。