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恢復(fù)視力的輔助訓(xùn)練方法主要有眼球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)訓(xùn)練、視覺(jué)追蹤訓(xùn)練、光照刺激訓(xùn)練。

1、眼球運(yùn)動(dòng)：

通過(guò)上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球鍛煉眼外肌，每天重復(fù)進(jìn)行可改善眼部血液循環(huán)。適用于長(zhǎng)期用眼導(dǎo)致的視疲勞。

2、遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)：

交替注視近處30厘米與遠(yuǎn)處5米外的物體，每次持續(xù)10秒，有助于調(diào)節(jié)睫狀肌功能。對(duì)假性近視有改善作用。

3、視覺(jué)追蹤：

用視線跟隨移動(dòng)的手指或物體畫(huà)圈，訓(xùn)練眼球的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)能力?？删徑庖蜓矍蜻\(yùn)動(dòng)障礙導(dǎo)致的復(fù)視癥狀。

4、光照刺激：

在安全光照條件下閉眼接受自然光照射，通過(guò)瞳孔收縮舒張刺激視神經(jīng)。適用于輕度光敏感人群。

訓(xùn)練需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，配合充足睡眠與富含維生素A的飲食，避免在強(qiáng)光或眼疲勞狀態(tài)下強(qiáng)行訓(xùn)練。