經(jīng)期可以用姜水泡腳,有助于緩解痛經(jīng)、促進血液循環(huán),但需注意水溫不宜過高、時間不宜過長。
姜水泡腳可通過溫?zé)嶙饔檬鎻堁?,減輕子宮痙攣,適合原發(fā)性痛經(jīng)人群。
生姜中的姜辣素能擴張末梢血管,改善經(jīng)期手腳冰涼癥狀。
水溫應(yīng)控制在40℃以下,避免高溫導(dǎo)致經(jīng)量增多,浸泡時間以15分鐘為宜。
經(jīng)量過大、子宮內(nèi)膜異位癥或正在發(fā)熱者應(yīng)避免,可能加重出血或炎癥反應(yīng)。
泡腳后可飲用溫紅糖水補充能量,避免空腹進行,體質(zhì)虛寒者建議經(jīng)前三天開始規(guī)律泡腳。