權(quán)威問答
預(yù)防感冒可通過增強免疫力、保持衛(wèi)生習(xí)慣、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免接觸傳染源等方式實現(xiàn)。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、接觸感染者等原因引起。
規(guī)律作息和適度運動有助于提升免疫力，減少感冒概率。保證每天7-8小時睡眠，每周進行3-5次有氧運動。
勤洗手、戴口罩可阻斷病毒傳播。使用肥皂流水洗手至少20秒，在人群密集場所佩戴醫(yī)用外科口罩。
攝入富含維生素C和鋅的食物有助于預(yù)防感冒?？啥喑愿涕兕愃?、西藍花、堅果等食物。
減少與感冒患者密切接觸，保持室內(nèi)通風(fēng)?；颊呖人曰虼驀娞鐣r至少保持1米距離，每日開窗通風(fēng)2-3次。
出現(xiàn)咽痛、流涕等早期癥狀時可適量飲用姜茶，若癥狀持續(xù)加重建議及時就醫(yī)評估。
