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尿酸高可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分?jǐn)z入、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式改善代謝功能。尿酸升高通常由嘌呤代謝異常、水分不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、腎功能異常等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等，增加低脂乳制品和蔬菜水果攝入。避免飲酒及含糖飲料，有助于降低尿酸生成。

2、增加水分?jǐn)z入

每日飲水2000毫升以上可促進(jìn)尿酸排泄。建議選擇白開水、淡茶等，避免飲用含酒精或高果糖飲料。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致尿酸短期內(nèi)升高。

4、藥物治療

對(duì)于持續(xù)高尿酸血癥，可遵醫(yī)囑使用別嘌醇、非布司他等抑制尿酸生成藥物，或苯溴馬隆等促進(jìn)尿酸排泄藥物。需定期監(jiān)測(cè)肝腎功能。

建議保持規(guī)律作息，控制體重在正常范圍，定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛等痛風(fēng)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。