權(quán)威問答
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陰虛體質(zhì)可通過飲食調(diào)理、作息調(diào)整、中藥干預、運動調(diào)節(jié)等方式改善。陰虛體質(zhì)多由津液耗損、陰不制陽引起，表現(xiàn)為潮熱盜汗、口干咽燥等癥狀。
適量食用銀耳、百合、梨子、鴨肉等滋陰食物，避免辛辣燥熱食材。日?？捎蒙硡Ⅺ湺瑴朝煟墒逞蛉?、花椒等助火之物。
保證充足睡眠，避免熬夜耗傷陰液。建議午間小憩，夜間23點前入睡，減少長時間用眼等耗神活動。
可在醫(yī)師指導下服用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等滋陰方劑。中藥調(diào)理需辨證施治，不可自行用藥。
選擇太極拳、八段錦等柔和運動，避免劇烈出汗。運動時間宜選傍晚，以微微汗出為度，配合深呼吸調(diào)節(jié)氣機。
陰虛體質(zhì)者需長期調(diào)養(yǎng)，保持情緒平穩(wěn)，避免過度思慮。若出現(xiàn)持續(xù)低熱、嚴重失眠等癥狀應及時就醫(yī)。
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