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祛除體內(nèi)濕氣可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式治療。體內(nèi)濕氣過(guò)重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛失運(yùn)、外感濕邪等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持快走、八段錦等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，加速濕氣代謝，注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免復(fù)感濕邪。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、五苓散等方劑，濕熱體質(zhì)適合二妙丸等清熱利濕藥物。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，陰雨天氣使用除濕設(shè)備，避免長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境導(dǎo)致外濕內(nèi)侵。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，嚴(yán)重者需中醫(yī)辨證施治，避免自行長(zhǎng)期服用祛濕藥物損傷脾胃。