權(quán)威問(wèn)答
改善胃腸功能的方法有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制情緒壓力、必要時(shí)藥物治療。
增加膳食纖維攝入，選擇燕麥、西藍(lán)花等食物，少量多餐避免暴飲暴食，減少辛辣刺激食物攝入。
每天進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免久坐不動(dòng)導(dǎo)致消化功能減弱。
長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)通過(guò)腦腸軸影響消化功能，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力。
胃腸功能紊亂可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、多潘立酮片或復(fù)方消化酶膠囊等藥物調(diào)節(jié)。
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，注意腹部保暖，癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
2025-10-05
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