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孕中期需要補充哪些營養(yǎng)
病情描述:
孕中期需要補充哪些營養(yǎng)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    孕中期需要重點補充優(yōu)質蛋白、鐵、鈣、DHA等營養(yǎng)素，可通過動物肝臟、深海魚、乳制品、綠葉蔬菜等食物攝入，必要時遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、碳酸鈣、藻油DHA等補充劑。

    一、優(yōu)質蛋白

    每日需增加約15克攝入量，推薦雞蛋、瘦肉、大豆等食物，有助于胎兒器官發(fā)育和母體組織修復。

    二、鐵元素

    孕中期血容量擴張易導致缺鐵性貧血，動物血制品、紅肉搭配維生素C可促進吸收，嚴重貧血需補充右旋糖酐鐵。

    三、鈣質

    胎兒骨骼發(fā)育需每日1000毫克鈣，除牛奶外可食用芝麻醬、豆腐干，腿抽筋明顯者需配合骨化三醇促進鈣利用。

    四、DHA

    每周2-3次三文魚或鱈魚可滿足需要，藻油DHA補充劑更適合素食孕婦，能促進胎兒腦神經(jīng)和視網(wǎng)膜發(fā)育。

    建議通過膳食分析評估營養(yǎng)缺口，復合維生素應在醫(yī)生指導下選擇，避免過量補充脂溶性維生素造成蓄積中毒。

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