權(quán)威問(wèn)答
有利于減肥的水果主要有蘋果、西柚、藍(lán)莓、獼猴桃等，這些水果富含膳食纖維且熱量較低，也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物輔助控制體重。建議結(jié)合運(yùn)動(dòng)與飲食管理，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化減重方案。
蘋果富含果膠和膳食纖維，能增強(qiáng)飽腹感并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，建議選擇帶皮食用以保留更多營(yíng)養(yǎng)成分。
西柚含有柚皮苷等成分，可能有助于調(diào)節(jié)血脂代謝，但需注意避免與部分降壓藥物同服。
藍(lán)莓中花青素具有抗氧化作用，其低升糖指數(shù)特性適合作為加餐選擇，每日攝入量控制在100克以內(nèi)。
獼猴桃的蛋白酶可幫助蛋白質(zhì)分解，維生素C含量較高，對(duì)改善代謝有一定幫助，但胃病患者應(yīng)適量食用。
奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，適用于肥胖癥患者，可能出現(xiàn)油性便等消化道反應(yīng)。
左旋肉堿參與脂肪酸氧化過(guò)程，需配合運(yùn)動(dòng)才能發(fā)揮減脂效果，腎功能不全者慎用。
二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對(duì)伴有糖代謝異常的肥胖患者有效，用藥期間需監(jiān)測(cè)乳酸水平。
利拉魯肽能延緩胃排空并調(diào)節(jié)食欲中樞，適用于BMI超過(guò)27的肥胖人群，常見(jiàn)副作用包括惡心嘔吐。
減肥期間建議將水果安排在兩餐之間食用，避免替代正餐導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，同時(shí)保持每周150分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
