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權(quán)威問答

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怎么鍛煉眼睛才能恢復視力
病情描述:
怎么鍛煉眼睛才能恢復視力
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    視力恢復可通過眼部運動、遠眺訓練、睫狀肌放松、營養(yǎng)補充等方式改善，通常由用眼疲勞、屈光不正、調(diào)節(jié)功能異常、營養(yǎng)不良等原因引起。

    1、眼部運動

    通過眼球轉(zhuǎn)動、上下左右移動等動作增強眼肌力量，改善眼周血液循環(huán)，適合長期近距離用眼人群，需每日重復進行。

    2、遠眺訓練

    每用眼20分鐘后遠望6米外景物20秒，緩解睫狀肌痙攣，對假性近視有改善作用，需配合適當光照環(huán)境。

    3、睫狀肌放松

    采用熱敷或穴位按摩幫助放松緊張的眼部肌肉，可緩解視物模糊癥狀，需注意溫度控制在40℃以下避免燙傷。

    4、營養(yǎng)補充

    攝入富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、藍莓等，有助于視網(wǎng)膜健康，但無法逆轉(zhuǎn)器質(zhì)性病變。

    建議定期進行視力檢查，600度以上高度近視者避免劇烈運動，合并眼底病變需及時就醫(yī)干預。

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