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前列腺炎預(yù)防保健方法
病情描述:
前列腺炎預(yù)防保健方法
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

    前列腺炎預(yù)防保健方法主要有調(diào)整生活方式、保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、避免久坐壓迫、定期體檢篩查。

    1、調(diào)整生活方式

    限制酒精和辛辣食物攝入，每日飲水超過(guò)1500毫升，避免憋尿和過(guò)度勞累，有助于減少前列腺充血。

    2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

    每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，配合凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌群功能，改善局部血液循環(huán)。

    3、避免久坐

    每靜坐1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，使用透氣坐墊減輕會(huì)陰部壓迫，長(zhǎng)途駕駛時(shí)需定時(shí)休息緩解局部壓力。

    4、定期體檢

    40歲以上男性每年應(yīng)進(jìn)行前列腺指檢和PSA檢測(cè)，出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查。

    日常可適量食用西紅柿、南瓜子等富含抗氧化物質(zhì)的食物，注意保暖避免受涼誘發(fā)癥狀加重。

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