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減肥可以適量飲用綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶等茶飲，也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)制定科學(xué)減重方案。

一、食物

1、綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因，有助于促進(jìn)脂肪代謝，建議選擇未發(fā)酵的龍井、碧螺春等品種。

2、烏龍茶

烏龍茶為半發(fā)酵茶，含單寧酸和茶黃素，能幫助分解油脂，鐵觀音和凍頂烏龍是常見選擇。

3、普洱茶

普洱茶經(jīng)過后發(fā)酵，含茶褐素和益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，熟普洱更適合長(zhǎng)期飲用。

4、荷葉茶

荷葉含生物堿和黃酮類物質(zhì)，具有利尿消脂作用，可搭配山楂增強(qiáng)效果。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑類藥物，能減少膳食脂肪吸收，適用于肥胖伴高脂血癥患者。

2、二甲雙胍

改善胰島素敏感性藥物，對(duì)肥胖合并糖尿病患者效果顯著，需監(jiān)測(cè)肝腎功。

3、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸氧化代謝的氨基酸衍生物，適用于運(yùn)動(dòng)輔助減脂人群。

4、利拉魯肽

GLP-1受體激動(dòng)劑類降糖藥，具有抑制食欲和延緩胃排空作用。

飲茶需注意避免空腹飲用濃茶，配合低熱量飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到理想減重效果，嚴(yán)重肥胖者應(yīng)到內(nèi)分泌科就診。