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指甲變脆可能由營養(yǎng)缺乏、頻繁美甲、皮膚疾病、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整飲食、減少化學刺激、藥物治療等方式改善。

1. 營養(yǎng)缺乏：

蛋白質(zhì)、鐵、鋅或生物素攝入不足會導致指甲變脆。日?？稍黾与u蛋、瘦肉、堅果等食物補充營養(yǎng)，嚴重缺乏時需遵醫(yī)囑服用復合維生素片、硫酸亞鐵片或葡萄糖酸鋅口服液。

2. 頻繁美甲：

甲油膠卸除劑中的丙酮成分會溶解指甲角質(zhì)層，反復打磨和化學刺激導致指甲變薄變脆。建議減少美甲頻率，使用不含丙酮的卸甲水，間隔期涂抹含泛醇的護甲油。

3. 皮膚疾病：

銀屑病、濕疹等可能累及甲床，表現(xiàn)為指甲增厚、分層或脆裂。通常伴隨皮膚紅斑、脫屑等癥狀，需外用糖皮質(zhì)激素軟膏、卡泊三醇搽劑或口服阿維A膠囊治療原發(fā)病。

4. 甲狀腺異常：

甲減患者因代謝減慢導致指甲生長緩慢、質(zhì)地變脆，多伴有怕冷、乏力等癥狀。需檢測甲狀腺功能，口服左甲狀腺素鈉片替代治療，定期監(jiān)測TSH水平調(diào)整劑量。

日常避免過度接觸洗滌劑，洗手后及時涂抹護手霜，剪指甲時保留1-2毫米游離緣。若伴隨其他癥狀或持續(xù)加重，建議皮膚科就診排查系統(tǒng)性疾病。